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Momentum » Übersicht » Pilates advanced Details

Pilates ist eine Lebenseinstellung. Und - Pilates ist Körperarbeit.
Und nicht, wie heute noch hin und wieder in der Presse behauptet wird ein Wellnessangebot.
Aber - wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Die Pilates-Prinzipien können wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder in anderen Sportarten genutzt werden. Menschen, die regelmäßig Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

Pilates advanced

Es sind noch Plätze frei.

Martina Unterleiter
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur. Im Fokus steht das Training des Kraftzentrums (Power-House). Dieses umfasst die in der Körpermitte liegende Muskulatur wie den Beckenboden, den tiefen Bauchmuskel (Transversus), die tiefen Rückenmuskeln (Multifidii) sowie das Zwerchfell.
Die Pilates-Übungen wechseln zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ab. Alle Bewegungen werden langsam, kontrolliert, fließend und im Zusammenspiel mit der Atmung ausgeführt. Die Pilates-Methode umfasst sechs Prinzipien, die es in jeder Übungseinheit zu beachten gilt: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision sowie Bewegungsfluss.

Martina Unterleiter

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Lernziele:

Schon nach kurzer Zeit wirst Du die Veränderungen in deinem Körper spüren. Du kannst Dich selbst bewußter wahrnehmen und Du wirst den "Flow" im Pilates-Training zunehmend genießen können.
Am Ende des Kurses kennst du die Bedeutung der Pilates-Prinzipien und bist in der Lage, sie bei den Übungen zunehmend mehr umzusetzen. Du beherrscht die wichtigsten Pilates-Grundübungen und kannst nun auch zuhause üben bzw. weitere Pilates-Kurse besuchen.

Vorteile, die du hier hast:

  • Durch das Pilates-Training verbessert sich deine Körperwahrnehmung und Körperhaltung, dein Selbstbewusstsein wird gesteigert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt bzw. gelindert.
  • Individuelle Differenzierung, dadurch optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel
  • ruhiger, angenehmer Trainingsraum
  • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80% Anwesenheit erhältst Du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.

Inhalte:

Zu Beginn jeder Pilates-Stunde werden einfache Körperwahrnehmungsübungen durchgeführt. Die Kursleiterin leitet dazu Pré-Pilates-Übungen an und lässt dich die Tiefen-Muskulatur erspüren. Auch während der Pilates-Stunde wirst du regelmäßig an die Atmung und Anspannung der tiefliegenden Muskulatur und die Aktivierung des Power-House erinnert - denn nur so kann die richtige Technik eingeübt werden.
Die verbalen und visuellen Anleitungen deiner Kursleiterin unterstützen dich beim Erlernen der Pilates-Technik und Umsetzen der Pilates-Prinzipien.

Zielgruppe:

Menschen jeden Alters, die ihre Körperhaltung und ihre Fitness verbessern möchten oder einen Ausgleich für die Belastungen im Alltag suchen.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Unsere Kursleiterin ist seit vielen Jahren aktive Pilatestrainerin - profitiere von ihrer Erfahrung.
  • Das Pilateskonzept ist zuhause sehr gut umsetzbar, da keinerlei Geräte benötigt werden
  • Optimale individuelle Betreuung in netter Atmosphäre
  • Spüre bei regelmäßigem Training die Veränderungen in Deinem Körper
  • kleine Trainingsgruppe

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Pilates advanced

Veranstaltungsnummer:

260215

Veranstaltungsform:

Kurs (mehrteilig, Präsenz)

Veranstaltungsort:

Kath. Pfarrheim St. Laurentius Schifferstadt, Salierstrasse 11, 67105, Schifferstadt

Termin:

15.01.2026 - 19.03.2026

Dauer:

19:00 - 20:00 Uhr, 13,3 Lerneinheiten an 10 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 80,00 Euro

Hinweise:

Status:

Es sind noch Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Kurs (mehrteilig, Präsenz)"

Schwerpunkte:

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Frauen

Männer

Freue dich auf deine Referentin:

Christine Oehme-Gourgues

Christine Oehme-Gourgues (aus Maxdorf): Sport- und Gymnastiklehrerin, Pilatestrainerin, Life Kinetik® Trainerin, Referentin für Sturzprävention, Christine gehört seit vielen Jahren zum Referentinnenteam des Bildungswerks. Unsere Allrounderin mit langjähriger Erfahrung - Sie versteht es perfekt, auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Teilnehmenden einzugehen.

Veranstaltungsort:

Kath. Pfarrheim St. Laurentius Schifferstadt, Salierstrasse 11, 67105, Schifferstadt

Bilder des Gemeindezentrums